¿Se puede hacer ejercicio estando resfriado?

¿Se puede hacer ejercicio estando resfriado? Muchos se hacen esta pregunta e incluso dejan de asistir al gimnasio con los primeros síntomas. Pero la verdad, no hay nada malo en hacer ejercicio estando resfriado. La actividad física activa tu sistema inmunológico y hace que la enfermedad se vaya más rápido. Si tienes resfriado y te vas a ejercitar, sigue estos consejos.

Vístete en capas. No importa si entrenarás en exteriores o en interiores, llevar varias capas de ropa te ayudará a mantener la temperatura corporal.

Lleva una bufanda o camiseta de cuello alto que te ayude a tapar la garganta. De esta manera, esta parte del cuerpo estará tibia.

Haz un poco de calentamiento extra. Esto preparará el cuerpo, te ayudará a respirar mejor y te hará sentir más tranquilo.

Bebe muchos líquidos. Cuando estas resfriado, el cuerpo tiende a gastar más agua de la necesaria. Por esa razón, es importante que la repongas. Las bebidas energéticas y las sopas te ayudarán a mantenerte nutrido e hidratado.

Duerme bien. Esto hará que tu cuerpo no se resienta luego de hacer ejercicios.

Estar resfriado es algo que no debería afectarte para entrenar.  ¡No te aflijas!

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