Una de las principales razones para usar bicicleta es porque es un ejercicio muy completo. Además, es una actividad buena para el medio ambiente. Muchos profesionales indican que los entrenamientos en bicicleta son ideales para bajar de peso y tonificar los músculos. Si aún no estás seguro de los beneficios de usar bicicleta, lee las siguientes líneas y te convencerás.
- Usar bicicleta regularmente reduce el riesgo de sufrir un infarto en un 50%.
- Reduce los niveles de colesterol.
- Ayuda a mejorar la postura de la espalda.
- Se fortalece la zona lumbar.
- Andar en bicicleta previene la aparición de hernias discales.
- Estimulación de los músculos de las vértebras dorsales.
- Fortalecimiento de las rodillas y los tobillos.
- Mejora la coordinación.
- Reduce los niveles de estrés.
Los expertos indican que para obtener todos estos beneficios, debes de entrenar al menos 20 minutos. ¿Qué esperas para conseguir una bicicleta?