¿Quieres saber qué debe tener una rutina de entrenamiento adecuada? A continuación te compartimos valiosa información que te ayudará a cumplir tus objetivos en el gimnasio.
- Toda rutina de entrenamiento debe ayudarnos a mejorar nuestra fuerza. Esto hará que tengamos músculos más grandes y tonificados. Para hacerlo, debemos incluir ejercicios con pesas.
- Una rutina exitosa debe ayudarnos a tener más resistencia. Los ejercicios aeróbicos hacen que activemos nuestro metabolismo. Por eso, debe incluir carreras, bicicleta o elíptica.
- Es necesario que nuestros músculos sean flexibles. Para lograrlo, es importante realizar un calentamiento que permita que los músculos se estiren antes, después y durante el entrenamiento.
¿Qué otra cosa crees que debe incluir una rutina?