Muchas personas están al tanto de qué toman durante y después de ejercitarse. Si tú eres uno de estos muchachos, toma en cuenta lo siguiente: el agua pura es siempre la mejor opción.
Mientras haces ejercicio, ya sea cardio o pesas, lo mejor es ingerir pequeños sorbos de agua pura cada 3 minutos para mantener tu cuerpo hidratado y trabajando. El agua contiene minerales esenciales para el desarrollo de los músculos y para mantenerte vivo al momento de hacer ejercicio.
No bebas grandes cantidades de un golpe, pues puedes causar un pequeño choque de temperatura en tu cuerpo que puede afectar tu presión arterial. Lo mejor son sorbos constantes para estar con la boca húmeda. ¡Además, ayuda a quemar grasas más rápido!
Recuerda que otras bebidas hidratantes pueden tener más químicos y minerales, pero el agua siempre será la mejor opción. Prefiérela al tiempo.