Muchos se cuestionan cuánto debe durar una siesta, ya que se tiene la creencia de que estas son para personas perezosas. Según algunas investigaciones, este tiempo de descanso puede ser muy beneficioso para la salud. Si quieres saber cuánto tiempo debe durar una siesta, continúa leyendo.
Los más recientes estudios, indican que una siesta debe durar de 20 a 45 minutos. En este tiempo, nuestro cuerpo puede recuperar energías y continuar con sus actividades. Si no cuentas con ese tiempo, 10 minutos serán suficientes.
Si deseas tomar una siesta, lo más recomendable es que estés cómodo y evites posturas que hagan presión sobre tu columna o brazos. Trata de descansar entre las dos o cuatro de la tarde, así tu cuerpo aprovechará de mejor manera la siesta.
¿Tienes la costumbre de dormir la siesta?