¿Para qué sirve el potasio? | starMedia

¿Para qué sirve el potasio?

Las bananas son una gran fuente de potasio.

¿Para qué sirve el potasio? Este es un mineral muy importante para el cuerpo humano. Este sirve para la producción de proteínas, descomponer los carbohidratos, desarrollar músculos, mantener el crecimiento normal del cuerpo  y controlar la actividad eléctrica del corazón. Por esta razón. Este mineral no pude faltar en nuestra dieta.

Si no quieres sufrir de una deficiencia de este mineral, puedes consumir los siguientes alimentos:

Frijoles: Contiene 1200 miligramos en 100 gramos.

Soya: 515 miligramos en 100 gramos.

Aguacate: 600 miligramos en 100 gramos.

Bananas: 396 miligramos en 100 gramos.

Acelga: 379 miligramos en 100 gramos.

Coles de Bruselas: 389 miligramos en 100 gramos.

También, puedes incluir en tu dieta alimentos como las arvejas, las habas, los tomates, las carnes, el pollo y los lácteos.

Es importante mencionar que el exceso del consumo de esta sustancia puede provocar serios problemas renales, vómitos y diarreas prolongadas.

¿Sabías que el potasio cumplía con tantas funciones?

Estado de salud de la Duquesa de Alba
Consejos de nutrición para lucir perfecta
¿Cuántas calorías tienen las bebidas?
¿Por qué las dietas no funcionan?

Cómo mejorar tus relaciones en 2015
Cómo viajar gratis por el mundo
Seis hacks más para simplificarte la vida
Formas poco comunes de abrir una botella de vino
Las fotos en Instagram de Kathy Ferreiro, la 'Kim Kardashian cubana'

Yandel

_taboola.push({mode:'thumbnails-a', container:'taboola-below-article', placement:'below-article', target_type: 'mix'}); window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({mode:'thumbnails-a', container:'taboola-below-article-second', placement:'below-article-2nd', target_type: 'mix'});
También podría gustarte