Ejercicios para adelgazar el pubis

Ejercicios para adelgazar el pubis

Además de hacer abdominales para tener un vientre plano, también puedes adelgazar el pubis practicando ciertos ejercicios en casa. ¡Presta atención!

Necesitas hacer actividades que pongan en movimiento tus caderas, especialmente si las flexionas. Puedes correr, hacer bicicleta y hasta subir escaleras.

Otro ejercicio que te recomendamos es acostarte bocarriba y elevar las piernas simulando ir en bicicleta. Trata de hacer 3 series de 15 repeticiones cada una.

Para adelgazar el pubis puedes variar ese movimiento. Colócate bocarriba con tus manos debajo de tus glúteos. Sube y baja las piernas lentamente realizando 3 series de 15 repeticiones.

Recuerda que además de poner en práctica esta rutina es importante que también lleves una dieta baja en calorías para adelgazar el pubis mientras mantienes tu peso ideal.

Trata de hacer estos ejercicios al menos por 30 o 40 minutos al día, todos los días, ¡y verás grandes resultados!

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