¿Sabías que? Hay ciertos alimentos para facilitar el parto que te ayudan a tener más energía y estar en mejores condiciones a la hora de dar a luz.
Estos alimentos para facilitar el parto deben ser ingeridos unas cuantas semanas antes de dar a luz, especialmente en el último mes.
Empieza a aumentar tu consumo de carbohidratos, minerales, hierro, magnesio, calcio y vitaminas B, C y K.
El hierro lo encuentras en espinacas, carnes rojas, cereales y legumbres. Este elemento estimula la circulación de la sangre y aumenta la cantidad de oxígeno en la sangre.
Otros alimentos para facilitar el parto son los pescados, frutos secos y verduras. Estos alimentos oxigenan el corazón y el cerebro.
Además, la vitamina K, que la encuentras en verduras de hoja verde, ayuda a la coagulación de la sangre. Esto te ayudará a recuperarte rápidamente después de dar a luz.
Recuerda que estos alimentos para facilitar el parto deben ser supervisados por tu médico para asegurarte que tu alimentación es la mejor.