Controlar el enojo puede resultar un poco difícil. Este es una emoción normal y hasta cierto punto saludable. El problema ocurre cuando se vuelve algo destructivo y nos causa inconvenientes en nuestras relaciones, estado de salud y trabajo. Si esto te está sucediendo, sigue estas instrucciones sobre cómo controlar el enojo.
- Trata de despejar tu mente y pensar en cosas positivas.
- No hables con nadie, hasta que te tranquilices.
- No tomes decisiones importantes cuando estés enojado. De esta manera, no cometerás equivocaciones.
- Trata de pensar en cosas positivas o en lo bien que te sentías antes de enojarte.
- Escucha un poco de música. Eso te distraerá y calmará tus nervios.
- Antes de perder el control por el enojo, evalúa si vale la pena preocuparse tanto.
- Trata de controlar tus palabras y no hagas comentarios negativos de los demás.
- Si el enojo fue causado por tu pareja, piensa muy bien lo que vas a decir. Puedes hacer un gran daño a la relación.
- Habla con un amigo de confianza. La opinión de alguien más te ayudará a ser más objetivo.
- Procura no reprimir tus sentimientos, pero trata de no decir todo lo que sientes.
¿Has tenido algún problema grave debido a tu mal genio?