Conocer los alimentos que contienen omega 6 te ayudará a tener una dieta muy saludable. El omega 6 es un ácido graso con muchos beneficios. Gracias a este podemos tener un corazón más fuerte, una piel más sana y sentirnos más jóvenes. Si deseas obtener estos beneficios, consume los siguientes alimentos:
- Aceites vegetales: El aceite de soya, girasol, maíz, nuez trigo y linaza son los productos con mayor cantidad de omega 6.
- Huevo: Este alimento es muy versátil y fácil de integrar a nuestra dieta. Puede prepararse en recetas dulces y saladas.
- Carnes magras: La carne de pavo, cerdo, pollo, pato, res y cordero contienen altas cantidades de omega 6.
- Frutos secos: Las almendras, nueces y maní además de tener mucho omega 6, son una gran fuente de fibra y minerales.
- Semillas: La semilla de calabaza, la amapola y el trigo aportan grandes cantidades de omega 6 a nuestro organismo.
Incluir estos alimentos en tu dieta diaria hará que te sientas mucho mejor.