Prueba este smoothie para cenar y deshazte de la inflamación
Algo de nuestro cuerpo que a muchas de nosotras molesta es la inflamación del vientre; esto se produce por muchos motivos, aunque el principal es la alimentación.
Consumir demasiada azúcar, carbohidratos refinados, algunos granos enteros, alcohol, bebidas gasificadas y carnes procesadas son solo algunos de los alimentos que nos inflaman y dejan esa sensación de pesadez y permanente hinchazón.
Por ello esta es otra razón para aumentar nuestro consumo de frutas y verduras, lo que reducirá notablemente la hinchazón y los malestares.
Esta es la receta deliciosa que será una gran opción para cenar y no despertar con esa molesta inflamación.
Sólo necesitas:
- 1 taza de cubos de hielo
- 1/2 mango fresco cortado en trozos
- 500 ml de jugo de naranja
- 1 cucharada de cúrcuma
- 1 cm de jengibre fresco finamente picado
- 1/2 limón
Agrega todo a la licuadora y mezcla hasta que todos los ingredientes se integren bien. Puedes agregar una cucharada de miel si lo deseas más dulce
Recuerda que la mezcla de ciertos alimentos e ingredientes pueden hacer toda la diferencia, así como este jugo.
- El jengibre tiene muchos beneficios, de ésta raíz provienen los aceites volátiles que contiene, como el gingerol, con un potente efecto antiinflamatorio.
- La cúrcuma está compuesta por curcumoides, polisacáridos y aceites esenciales que son excelentes para tratar alteraciones digestivas; además, contiene propiedades antiinflamatorias.
- El mango contiene fibra y enzimas que favorecen la absorción de nutrientes, sin mencionar el dulzor que agrega naturalmente al jugo.
- El limón y la naranja son cítricos, por lo que son altos en vitamina C y ayudan a combatir el estreñimiento. Son consideradosalimentos prebióticos, es decir, que favorecen el crecimiento de microorganismos beneficiosos para el colon, y mejoran el transito intestinal y poseen un alto contenido en fibra.