Cómo producir más leche materna | starMedia

Cómo producir más leche materna

Producir más leche materna requiere de la estimulación correcta del seno.

Cuando tu cuerpo no produce suficiente leche materna para alimentar a tu bebé, debes saber cómo estimular tu sistema para producir más de este líquido. Si aplicas estas técnicas lograrás aumentar la cantidad de leche que producen tus senos.

Primero, debes amamantar a tu bebé las veces que sean necesarias. Tu pequeño estimulará tus senos y entre más succión haya, más será la producción de leche.

Debes tomar bastantes líquidos, especialmente agua. Mantente relajada la mayor parte del tiempo y si crees que es necesario puedes usar el extractor de leche cuando no le des de mamar a tu bebé.

Además de esto, también hay alimentos que te ayudan a la estimulación y producción.  Aliméntate sanamente y consume atoles de ajonjolí con almendra. Las almendras, sardinas y avellanas son recomendadas para producir más leche materna.

Por otra parte, comer en exceso porque estás amamantando y crees que así tendrás más leche, tampoco te será de gran ayuda. Esto solo aumentará tu peso y luego te será más difícil perderlo. ¡Debes cuidar tu dieta!

Recuerda que entre más amamantes a tu bebé, tendrás una mejor estimulación en tus senos.

Consecuencias de consumir alcohol durante el embarazo
¿Qué cantidad de hijos tendrás?
Disfraces originales para bebés
Qué tipo de fármacos debería evitar una embarazada

Fotos: Rafael Amaya, el sexy 'señor de los cielos'

Jack Black