Los alimentos que te ayudan a combatir la depresión

Una de las enfermedades que está afectando a la población mundial, en más del 4%, es la depresión.

Te puede interesar: ¡Cuidado! Si tienes arrugas en la frente puedes tener problemas de salud

La Organización Mundial de la Salud mencionó que las mujeres, jóvenes y ancianos son los más propensos para padecerla.

Los individuos que son presa de la depresión presentan los siguientes síntomas:

  • Tristeza
  • Pérdida de interés
  • Sentimiento de culpa
  • Trastornos del sueño
  • Falta de apetito

La enfermedad debe ser tratada con un especialista, sin embargo, el científico Joseph Firth explicó que varios alimentos pueden aumentar o reducir los síntomas de la depresión y ansiedad.

La investigación del especialista Firth señala que los pacientes con depresión sufren de un desequilibrio bioquímico de serotonina, sustancia que se encarga de mantener la salud mental.

Alimentos recomendables

– Pavo

– Nueces

– Té verde

– Chocolate negro

– Avena

– Pescado azul

– Cúrcuma

alimentosdepresiónSaludsalud mental