Dicen por ahí que “la risa es la mejor medicina” y esta frase es más cierta de lo que crees, ya que diversos estudios han demostrado que la risa tiene más beneficios para tu salud de lo que crees. Aquí te damos 7 buenas razones para reírte más y tener sentido del humor, puesto que tiene un gran número de beneficios para tu salud mental, física y emocional.
1. Fortalece el sistema inmunológico
El estrés y las experiencia negativas tienen un gran impacto en nuestro cuerpo, por lo que pueden debilitar nuestro sistema inmune. Lo que puede ocasionar que el riesgo de padecer enfermedades infecciosas y del corazón sea mayor. Reír fortalece el sistema inmunológico y nos protege de enfermedades e infecciones.
2. La risa está vinculada a la función saludable de los vasos sanguíneos
De acuerdo con el investigador Michael Miller, la risa puede prevenir enfermedades cardiovasculares, debido a que mantiene saludables las células endoteliales y provoca la dilatación o expansión del tejido aumentando el flujo sanguíneo.
3. Reír es beneficioso para el sistema respiratorio
La risa ayuda a regular la respiración y a oxigenar los pulmones. Cuando ríes puedes respirar respirar más profundo y mejorar la salud respiratoria. Es tan eficaz que de hecho existen terapias de yoga de la risa. Este tipo de yoga recarga el cuerpo y controla el estado mental mediante la regulación del flujo de la fuerza vital, induciendo la calma y energía.
4. Reduce los niveles de ansiedad y estrés
La risa es de mucha ayuda en momentos difíciles y estresantes. Promueve un estado de ánimo positivo y ayuda a anular las emociones negativas. Además de que reduce el estrés y ayuda a encontrar el lado positivo de las situaciones adversas.
5. Te vuelve más atractivo
Estudios demuestran que la gente considera más atractivos a los hombres y mujeres con buen sentido del amor. El sentido del humor hace sentir más cómodas a las personas con las que te relacionas. Incluso en una entrevista de trabajo, si muestras un buen sentido del humor tienes más probabilidades de ser contratado.
6. Juega un papel muy importante en la interacción social
La risa juega un papel fundamental en la interacción humana, ya que además de que además de que facilita socializar entre un grupo de individuos es sumamente importante en las conversaciones. Además la risa mejora la autoestima y eso se refleja a la hora de relacionarse con familiares y amigos.
7. Reír mejora la salud emocional
La risa y el humor ayudan positivamente al cerebro. Se procesan mejor las respuestas emocionales y mejora la experiencia del placer. También ayuda a levantar el ánimo y las endorfinas regulan el dolor y el estrés e inducen euforia. Al reír provocamos un estado eufórico parecido al que experimentamos escuchando música o bailando.