Tener una buena digestión es importante, ya que de esa manera mantendremos un peso adecuado y evitaremos problemas en el tracto digestivo. Por eso te compartimos algunos trucos que pueden ayudarte a mejorar la actividad intestinal.
- Lo primero que debes tener en mente es evitar las actividades intensas luego de comer, ya que la digestión es un proceso que necesita un correcto flujo sanguíneo y mucha energía.
- Es importante que evites comer en posiciones extrañas como de pie o acostado, pues pueden causar que tu sistema digestivo trabaje irregularmente.
- Condimenta tu comida con especias como el hinojo, comino y anís, estas tienen propiedades digestivas.
- Evita hablar demasiado o abrir la boca mientras comes, así evitarás tragar aire.
- Fija horarios de comida para que tu sistema sepa en qué momento debe empezar a trabajar.
- No bebas demasiados líquidos, esto provocará que los jugos gástricos se diluyan y no puedan procesar correctamente los alimentos.
- Evita las comidas grasosas o picantes antes de dormir.
¿Conoces otros trucos que pueden ayudar a tener una mejor digestión?