¿Qué hacer si se tienen calambres?

Cuando tengas un calambre, trata de estirar el músculo.

Saber qué hacer si se tienen calambres es algo importante para los deportistas. Estos aparecen debido a varias situaciones, como la falta de un estiramiento, deshidratación o un movimiento inadecuado. Por esta razón, es importante que aprendas a aliviarlos. Por eso, acá te decimos qué hacer si se tienen calambres. ¡Toma nota!

Bebe líquidos: Muchos estudios dicen que los calambres ocurren por la falta de agua. La falta de electrolitos en nuestro sistema hace que nuestros músculos no reaccionen adecuadamente.

Estírate: Trata de mover el músculo afectado con movimientos leves. Hazlo suave para que no causes un daño mayor.

Usa hielo: Esta es una de las mejores formas de calmar el dolor de un calambre. El hielo te ayudará a reducir la inflamación y hacer que el músculo se relaje. Lo mejor es usar hielo y dar un suave masaje.

¿Conoces otras formas de aliviar los calambres?

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