¿Qué debe tener una rutina de entrenamiento?

¿Quieres saber qué debe tener una rutina de entrenamiento adecuada? A continuación te compartimos valiosa información que te ayudará a cumplir tus objetivos en el gimnasio.

  • Toda rutina de entrenamiento debe ayudarnos a mejorar nuestra fuerza. Esto hará que tengamos músculos más grandes y tonificados. Para hacerlo, debemos incluir ejercicios con pesas.
  • Una rutina exitosa debe ayudarnos a tener más resistencia.  Los ejercicios aeróbicos hacen que activemos nuestro metabolismo. Por eso, debe incluir carreras, bicicleta o elíptica.
  • Es necesario que nuestros músculos sean flexibles. Para lograrlo, es importante realizar un calentamiento que permita que los músculos se estiren antes, después y durante el entrenamiento.

¿Qué otra cosa crees que debe incluir una rutina?

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