¿Qué alimentos producen mayor saciedad?

La saciedad es la sensación que nos indica que hemos comido lo suficiente y sabemos en cuánto tiempo debemos volver a ingerir alimentos. Saber controlar esta sensación puede ser de gran ayuda para bajar de peso y evitar los excesos de comida.

Según una reciente investigación, los alimentos que más producen saciedad son:

  • Las papas cocidas.
  • Pescado asado.
  • La harina de avena o la avena molida.
  • Las naranjas.
  • Manzanas.
  • Pastas integrales.
  • Carne de res.
  • Habas cocidas.
  • Uvas frescas.
  • Pan integral.
  • Palomitas de maíz.
  • Huevos.
  • Queso.
  • Lentejas.
  • Arroz blanco.

¿Crees que estos alimentos realmente quitan el hambre?

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