Nuestro organismo almacena grasa corporal para tener una reserva de energía para el futuro. En algunos casos esta reserva puede ser excesiva y podemos llegar a sufrir de sobrepeso. Para que esto no te suceda, te recomendamos lo siguiente:
- Come porciones pequeñas de comida cada vez que asistas a una fiesta. De esta manera, probarás todo lo que te apetezca y no consumirás grasas innecesarias.
- Incluye cereales integrales en tu dieta. Estos te ayudarán a mejorar el flujo intestinal y así eliminar la grasa. Los más recomendables son los elaborados a base de trigo, arroz, avena, harina de maíz y cebada.
- Consume lácteos bajos en grasa como refrigerio. Estos harán que comas menos y aportarán muchas vitaminas y minerales a tu dieta.
- Procura hacer ejercicios aeróbicos regularmente. Caminar, nadar y manejar bicicleta son muy buenas opciones para mantener a tu corazón trabajando y eliminar la grasa de más.
¡Inténtalo!, verás que poco a poco la grasa extra de tu cuerpo irá desapareciendo.