La memoria es la capacidad que tenemos en la mente para guardar información, ya sea aprendida, experimentada o adquirida desde el nacimiento. Sin que nos demos cuenta, todo lo que vivimos se queda archivado en la mente. En esta ocasión te enseñamos algunos factores que afectan la memoria.
La alimentación siempre es importante, tanto para la salud como para la belleza. Hay varios alimentos que ayudan a que la mente funcione de forma adecuada. Los alimentos que más se recomiendan son las nueces, semillas, ajo y los alimentos que contienen vitamina B, C y E. Aparte también están los dañinos, aquí entran las azúcares, harinas blancas y grasas malas.
Tener una dieta adecuada no es lo único que necesitas, hay factores que no podemos cambiar. Uno de ellos son las hormonas, los desequilibrios hormonales ayudan a tener una mala memoria. En las mujeres, durante la menopausia, se sufre de mala memoria. Claro solo en algunos casos.
Dormir también es muy importante. La falta de sueño hace que tengamos dificultades para concentrarnos. Aún cuando dormimos el cerebro sigue trabajando, la diferencia es que ahí está descansando. Mientras que si estás siempre activo tu mente no descansa.
También es importante que hagas ejercicio. Esta actividad ayuda a tener una mejor memoria debido a que incrementa la circulación, baja el estrés y permite que durmamos mejor.
Estos son algunos de los muchos factores que afectan en nuestra memoria.
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Aries 20 marzo – 19 abril
Persona activa, despierta, aventurera, emprendedora, valiente, audaz, directa, entusiasta, independiente, amante de la libertad.