Top 5: Consejos para mejorar la memoria

Mujer recordando

Si eres de las chicas que tienen su habitación llena de recordatorios y aún así se te olvidan las cosas, te recomendamos echarle un vistazo al siguiente artículo para que puedas mejorar tu memoria.

1.- Lee

Esta es una de las maneras de mantener la mente activa, así la ejercitas y promueves que recuerde más cosas de manera fácil.

2.- Estar en contacto con otras personas

Una de las formas de contrarrestar el estrés y la depresión (factores que ayudan a la pérdida de la memoria), es salir con amigos, familia, vecinos, etc. Inténtalo y ve si tu memoria mejora.

3.- Organízate

Aunque no lo creas, una agenda puede ayudarte mucho a establecer horarios y días de tus actividades, si tienes duda sobre qué actividad te tocaba hacer, podrás echarle un vistazo y encontrar la respuesta.

4.- Dormir más para dormir menos

A veces llega a pasar que por dormir menos, olvides más cosas.

5.-Ejercítate

La actividad física aumenta el flujo sanguíneo, incluyendo el cerebro, de esta forma incrementas el poder de tu memoria.

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