Top 3: Snacks saludables para bajar de peso

Yogur

El yogur es una excelente opción de snacks saludables para bajar de peso. (Foto: Twitter)

Si bien comer algo entre comidas ayuda a reducir la ansiedad en las comidas principales y activa el metabolismo, los especialistas advierten tener especial cuidado en caer en la tentación de consumir calorías extras o vacías.

  • El yogur es una excelente opción de snacks saludables, pues es de alta densidad nutricional, fuente de proteínas, vitaminas y calcio. Es práctico, rico y brinda saciedad; se deben elegir las porciones individuales.
  • Las frutas frescas también son una excelente medida para activar el metabolismo y quemar esa grasa sobrante.
  • Las frutas secas son prácticas para picotear entre comidas, se debe cuidar no exceder un pequeño puñado diario porque, en exceso, suman demasiadas calorías.