Top 10: Alimentos que reducen los antojos

Eliminar los antojos.

Todavía falta la ultima cena del año y  no quieres que nada arruine tus propósitos de seguir con una buena alimentación, y como sabemos que en estas fechas los antojos están al orden del día, te damos el Top de los 10 alimentos que reducen los antojos.

1. Comer cacao es excelente, pero busca que no tenga azúcar ni lácteos añadidos, ya que de allí proviene el excedente de calorías.

2. Tu cuerpo no tiene suficientes ácidos grasos. Consume nueces o salmón.

3. Antes de ir por esas galletas, mejor consume algún alimento alto en fibra para curar el antojo.

4. Tu cuerpo no tiene suficiente hierro. Aunque comer carne es bueno, reduce su consumo cambiándola por todo tipo de legumbres.

5. Si tienes este antojo pero la leche te cae pesada, agrega almendras en tu dieta.

6. Sustituye ese deseo de comer una hamburguesa por salmón o quesos bajos en grasa.

7. Prueba con jugos naturales que no tengan azúcar añadida.

8. Consume avena, frutas o incluso un pan tostado con aguacate.

9. Café. Una taza al día no hace daño, sin embargo si es posible, opta por su versión descafeinada.

10. Verduras, como la jicama, pepino y zanahoria saciarán tu ansiedad.

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