Tips del “Gurú de la Felicidad” que enseñan en Harvard

Chica feliz

Por medio de la clase de Psicología Positiva dictada por el profesor Ben Shahar, la Universidad de Harvard, atrae a más de 1400 alumnos por semestre, así como a un 20% de los graduados de Harvard, quienes siguen optando por tomar este curso electivo.

De acuerdo con Ben Shahar, profesor de 35 años, la clase se centra en la felicidad, la autoestima y la motivación, con el fin de otorgarle a los estudiantes las herramientas para conseguir el éxito y sobre todo, encarar la vida con más alegría.

El curso, conocido también como “El Gurú de la Felicidad“, incluye los siguientes consejos:

1.- Hacer ejercicio:

Los expertos de la universidad, aseguran que ejercitarse por 30 minutos al día funciona como un eficaz antídoto contra la tristeza.

2.- Desayuna:

Si tienes el horrible hábito de salir de casa a las prisas y prefieres arreglarte que desayunar, jamás alcanzarás la felicidad. No es cierto, exageramos un poco. Sin embargo, estudios demuestran que el desayuno es la primer comida que te dará la energía suficiente para pensar mejor en cada cosa que hagas.

3.- Se asertivo:

Pide lo que quieras y di lo que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima.

4.- Siempre saluda y se amable con la gente:

Esta sencilla cortesía te mejorará en segundo el ánimo.

5.- Pega recuerdos agradables de las personas que quieres:

Te aseguramos que sonreirás cada que veas una foto con tu mejor amiga antes de salir de casa.

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