Smoothies de frutas naturales podrían tener más calorías que una hamburguesa: Estudio

smoothies

De acuerdo con un estudio realizado por la firma estadística LiveLighter, los jugos naturales hechos a base de leches vegetales y frutas, llamados smoothies, no son tan saludables como parece y podrían llegar a tener más calorías que una hamburguesa o refresco.

La empresa llegó a esta conclusión, después de analizar y comparar las calorías y grasa de 40 refrescos distintos que se pueden adquirir en los restaurantes y cafeterías de comida rápida de Australia, y las calorías y grasa que puede haber en los smoothies.

De acuerdo con estos estudios, un 50 por ciento de todos los refrescos, que incluyen tres smoothies supuestamente sanos, contienen alrededor de 500 calorías, más que una hamburguesa.

En cuanto al azúcar se refiere, se encontró que 24 bebidas llevaban al menos 16 pequeñas cucharadas de azúcar, mientras que una “saludable” bebida de mango sin grasa contenía la cantidad de 31 pequeñas cucharadas.

Algunos de los los smoothies y postres con hielo contenían hasta 20.5 gramos de grasa saturada, dos veces más que una hamburguesa, por encima de las recomendaciones de no consumir más de 16 gramos.

De acuerdo con Alison Ginn, responsable de la agencia, la OMS recomienda que los azúcares añadidos no constituyan más del 5 por ciento de la ingesta energética diaria, o sea 6 pequeñas cucharadas, por el bien de la salud.

Según Ginn el consumo de las supuestas bebidas “saludables” puede contraer riesgos a la salud, como aumento de peso y la acumulación de grasa tóxica alrededor de los órganos.

Ante esto, recomienda rechazar este tipo de bebidas, pedir leche descremada, elegir la cantidad más pequeña disponible la bebida o compartirla con un amigo.