Maneras de deshinchar el abdomen

Abdomen femenino

Frecuentemente asociamos la hinchazón de la zona abdominal con haber comido demasiado. Sin embargo, las causas también pueden ser la acumulación de líquidos o de gases.

La inflamación también puede estar vinculada con problemas digestivos tales como la gastritis o estreñimiento.

Es por eso, que te brindamos tres consejos para que puedas combatir la hinchazón de tu vientre:

1.- Consume menos sal:

Al ingerir más sal de la necesaria, el cuerpo retiene fluidos generando una silueta redondeada.

Para deshinchar tu abdomen puedes reemplazar la sal por especias, vinagre y limón.

2.- Toma agua y jugos sin azúcar:

Además de mantenerte hidratado, el agua te ayudará a prevenir la retención de líquidos y combatir el estreñimiento. Por su parte, los jugos sin azúcar, te ayudarán a reducir la inflamación del abdomen. Las frutas de color anaranjado son las más recomendables por su alto contenido de fibra, antioxidantes y vitamina C.

3.- Consume menos carbohidratos refinados:

Tales como las harinas blancas que se consumen en panes, pastas y dulces son uno de los peores enemigos a la hora de deshinchar el abdomen. Esto se debe a que, al haber sido despojados de su fibra, son solo calorías vacías de nutrientes.

También podría gustarte