Hacer ejercicio sin comer es una decisión extrema que resulta perjudicial para la salud. No por eso se queman más calorías.
Las decisiones extremas, cuando se trata de hacer ejercicio para que el cuerpo se vea mejor, son altamente riesgosas. Ante la presión de tener que perder peso y tonificar los músculos, en pleno verano, puede llevar a haya quienes opten por hacer ejercicio sin comer antes.
Este error se paga caro, ya que el cuerpo se ve exigido al extremo, ante la falta del combustible esencial de los humanos: la alimentación. Esto se hace por la falsa idea de que de ese modo se quemarán más calorías y en menos tiempo. Hay evidencias que desmienten esta idea.
De acuerdo a lo que publica el Strength and Conditioning Journal, hacer ejercicio con el estómago vacío quema prácticamente la misma cantidad de grasa que si se ingieren alimentos previo a la actividad de que se trate.
Pero hay más desventajas, ya que se ha comprobado que cuando se exige al cuerpo sin haberlo alimentado, los grupos musculares pueden perder fácilmente su tonicidad y volumen.
Realizar abdominales ayuda a quemar la grasa en el vientre, la espalda baja y enfocado alrededor de los abdominales y en los abdominales oblicuos.
Una forma de hacer ejercicio puede lograrse al realizar labores del hogar. Hacerlas parte de nuestra rutina como ejercicio ayudará a la quema de calorías
Practicar natación es una excelente forma de tonificar brazos, piernas y abdomen. Además ayuda a mejorar el sistema cardiovascular y respiratorio.
El patinaje es un ejercicio que trabaja todo el cuerpo y uno de los más completos, pues trabaja y fortalece el abdomen, cintura y glúteos.
Leonardo DiCaprio alzó al fin la estatuilla dorada por su actuación en The Revenant. ¿Cómo recuerdas a este rubio de ojos claros y sonrisa encantadora?
Aries 20 marzo – 19 abril
Persona activa, despierta, aventurera, emprendedora, valiente, audaz, directa, entusiasta, independiente, amante de la libertad.