7 alimentos que benefician el funcionamiento de tu cerebro

 

El cerebro es el órgano encargado de controlar y coordinar todos los movimientos que realizamos y de procesar la información sensorial.

Por otra parte, se dedica a regular las funciones homeostáticas, como la presión sanguínea, la temperatura corporal y los latidos del corazón, por ello, es muy importante consumir alimentos que ayuden a su funcionamiento.

  1. Nueces: contiene polifenoles, bioactivos con propiedades que favorecen la comunicación entre las neuronas.
  2. Almeja: aportan vitamina B12 que contribuye al buen funcionamiento de las células del cerebro.
  3. Espinacas: contiene magnesio que aumenta el flujo de sangre al cerebro.
  4. Salmon: su contenido de omega 3 ayuda al buen funcionamiento del cerebro.
  5. Espárragos: evita la depresión por su alto contenido de ácido fólico.
  6. Menta: su sabor y olor estimulan la agudeza mental y la memoria.
  7. Fresas y moras: sus propiedades anti-inflamatorias y aporta de flavonoides, que reduce el riesgo del mal de Parkinson.

Ahora ya sabes, no olvides agregar una porciones de estos alimentos a tu dieta diaria.

También podría gustarte