Día del Niño: ¿Cuánta agua deben tomar los niños?

Agua

De acuerdo a la edad los niños deben tomar diferentes cantidades de agua al día:

  • Bebés de 6-12 meses de 800 a1000 ml.
  • Niños de 1-3 años de 1100 a 1300 ml.
  • Niños de 4-8 años 1600 ml.
  • Niños de 9-13 años 2100 ml.
  • Niñas de 9-13 años 1900 ml.

Tomar agua tiene grandes beneficios en los niños:

  • Mantiene a los niños hidratados.
  • Regula la temperatura corporal.
  • Previene el estreñimiento.
  • Mejora su metabolismo.
  • Depura su organismo.

Es importante que consuman agua natural, pues reemplazar el agua por bebidas azucaradas como refrescos, jugos procesados, aguas de sabor artificial o bebidas energetizantes puede provocar:

  • Mala concentración.
  • Hiperactividad y ansiedad.
  • Caries.
  • Pérdida de apetito.
  • Aumento de peso.
  • Mala digestión.

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