Día Mundial Sin Tabaco 2016: ¿Cómo dejar de fumar según la ciencia?

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Hoy 31 de mayo, se conmemora el Día Mundial Sin Tabaco 2016, fecha que tiene como objetivo crear conciencia acerca de los riesgos y efectos que fumar tiene para la salud y la importancia reducir el consumo de tabaco a nivel mundial. Una vez que se ha adquirido este hábito, dejar de fumar puede ser muy complicado. Es por eso que te decimos ¿cómo dejar de fumar según la ciencia?

Un estudio reciente realizado por la Universidad de Oxford reveló que los fumadores que van reduciendo gradualmente su dosis de nicotina para dejar de fumar, fracasan más en su objetivo que los que optan por abandonar este hábito de golpe.

Para esta investigación, dirigida por Nicola Lindson-Hawley, se reclutó a 667 personas que deseaban dejar el tabaco, y se les dividió en dos grupos; el primero abandonó este hábito de tajo en una fecha fijada, mientras que el segundo grupo fue disminuyendo progresivamente el número de cigarrillos que consumían a lo largo de las dos semanas que duró el estudio.

Ambos grupos gozaron de la asesoría de especialistas y se les proporcionaron parches y chicles de nicotina, entre otras formas de ayuda. Luego de que dejaron de fumar, los participantes fueron evaluados semanalmente durante cuatro semanas, y de nuevo a los seis meses. Además de preguntarles cómo se sentían, los investigadores medían la cantidad de monóxido de carbono que exhalaban, una prueba objetiva de si seguían sin fumar.

A las cuatro semanas de dejar el tabaco, el 39 % de las personas que lo habían abandonado gradualmente se mantenían libres del hábito, frente al 49 % del grupo que lo había cortado abruptamente. Eso significa que los segundos tenían un 25 % más de posibilidades de cumplir su propósito: las diferencias ya se constataban en el mismo día en que unos y otros se privaban del todo de nicotina: fueron más los sujetos del segundo grupo que aguantaron 24 horas seguidas sin fumar un cigarro.

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