Desventajas de hacer dietas rápidas para adelgazar

Chica en dieta

Cuando de perder peso se trata, no hay nada mejor que la combinación que existe entre una dieta balanceada y el ejercicio. Sin embargo, es altamente recomendable acudir a un profesional quien en base a tu edad, peso y estilo de vida diseñe la dieta que se adecue mejor a ti y que te brinde los resultados que tanto deseas.

Sabemos que internet puede ser a veces la mejor guía en muchas situaciones, pero en cuanto a tu salud, te sugerimos estrictamente seguir los consejos de un experto.

Si es que has seguido alguna dieta en internet, la cual te asegura que perderás peso en pocos días, ten cuidado, ya que algunas de ellas traen consigo algunas desventajas, tales como:

  • Suelen ser dietas desequilibradas: La mayoría se basa en un principio nutritivo, por ejemplo las proteínas.
  • Se realizan en poco tiempo: De acuerdo con especialistas, las dietas se deben de llevar más de una semana, tiempo en la que se llevan las dietas rápidas.
  • Eliminación de peso: Un alto porcentaje de la pérdida de peso se debe a la eliminación de líquidos.
  • Son bajas en calorías: En algunos casos esto provoca que te sientas débil en varias ocasiones.
  • Producen hipercolesterolemia: Muchas contienen gran porcentaje de grasas, como la dieta cetógenica.