¿Cuál es tu peso ideal según tu estatura?

peso ideal

Una de las preocupaciones más frecuentes de las mujeres es estar en su “peso ideal”, no sólo por estética, sino también por cuidar su salud, pero ¿cómo saber que estás en tu peso ideal? Tu peso debe tener una relación directa con tu estatura, en la cual influyen diversos como la masa muscular, la grasa, el peso de los huesos, etc.

A continuación te presentamos una guía simple para calcular tu peso adecuado según tu estatura.

Estatura    Peso

1.45 m.  –  45-59 kg.
1.52 m.  –  47-62 kg.
1.60 m.  –  50-67 kg.
1.65 m.  –  53-71 kg.
+1.70 m. –  +53 kg.

Otro indicador que puede ayudarte para tener un mayor control sobre tu peso y calcular cuál es tu peso ideal es el índice de masa corporal.

A continuación te decimos ¿cómo calcularlo?

Divide tu peso en kilos entre el cuadrado de tu talla en metros, y compara los  resultados con esta lista.

Mayor a 30 = Obesidad

Entre 25 y 30 = Sobrepeso

Entre 19 y 24 = Peso Ideal

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