¿Cuál es la mejor dieta para perder peso según Harvard?

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Diversos estudios realizados por la Universidad de Harvard han revelado que la dieta más efectiva para perder peso es la mediterránea, la cual forma parte de la alimentación básica de países como Grecia, Portugal y Francia.

Para llegar a esta conclusión los investigadores contaron con la participación de 998 personas que se sometieron a esta dieta, la cual los hizo perder entre 4 y 10 kilos después de un año de haber modificado su alimentación.

Los resultados de estas investigaciones comprueban que llevar una dieta balanceada donde no se elimine ningún grupo  de alimentos es más eficaz para la pérdida de peso, que aquellas dietas que suelen ser muy radicales, como la que consiste en la eliminación de los carbohidratos.

La dieta mediterránea es rica en vegetales, granos y frutas, pero también permite incorporar carne, lácteos y huevo.

Además de ayudarte a la pérdida de peso, cabe destacar que esta dieta ayuda a cuidar la salud de tu corazón y tu cerebro.

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