Cómo sacar la ira y el enojo

Cómo sacar la ira y el enojo

Seguramente has sentido tanta rabia que quieres destruir lo que se te ponga enfrente o hasta matar a alguien. ¡No cometas ningún delito! Tómalo con calma y aprende cómo sacar la ira y el enojo de tu cuerpo.

Usa esa energía en algo positivo. Haz ejercicio, sal a correr y despeja tu mente. O practica tu deporte favorito. Muchas personas desahogan sus ganas de pegarle a alguien practicando box.

Toma un papel y lápiz y escribe cómo te sientes. Deja salir todo lo que pasa por tu mente, aunque no tengas a la persona enfrente podrás sacar la ira y enojo que te provocó.

Qué mejor manera de desahogarte que hablarlo con alguien. Platica con tus amigas, alguien de tu familia o algún experto que te pueda dar su opinión. Muchas veces el punto de vista de alguien más te ayuda tranquilizarte.

Escucha música a todo volumen y canta lo más recio que puedas. Sacarás toda la ira y enojo que sientes. Además, disfrutas oyendo tus canciones favoritas.

Cuando ya estés más tranquila, analiza qué fue lo que te molestó y encuéntrale una solución pacífica.

Y tú, ¿cómo sacas la ira y el enojo?