¿Cómo evitar la depresión post-vacacional?

Depresion postvacacional

¿Cómo evitar la depresión post-vacacional? (Foto: Pinterest)

 

 

La depresión post-vacacional suele afectar negativamente a un alto porcentaje de trabajadores y pocos estudiantes al retomar su rutina.

La depresión post-vacacional es solo un momento de depresión y nada más, no es una enfermedad y con el paso de los días va quedando en el olvido.

Consejos para superar la depresión post-vacacional:

Tiempo de transición. Lo más recomendable es regresar de viaje unos días antes de que se termine el periodo vacacional, así el retorno a la rutina será menos traumático.

Planea actividades poco desgastantes. Cenar con los amigos, ir al cine, recibir un masaje, practicar un hobbie te ayudarán a retomar tu rutina con mayor facilidad.

Regresa a la oficina a media semana. Si te reincorporas al trabajo a partir del miércoles facilitará que retomes la rutina pues la primera semana será más corta y llevadera.

Evita responsabilidades tediosas. Pagar cuentas en bancos, hacer largas filas para algún trámite, así como las compras de la casa pueden afectarte más al regresar de vacaciones, es mejor posponerlas un poco más.

Toma siestas. Al regresar de vacaciones toma alguna siestas para recargar energías al retomar tu rutina.

 

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