¿Cómo bajar de peso con avena?

Galletas de avena.

El desayuno es el alimento principal del día y es fundamental que lo llevemos a cabo si estamos tratando de perder peso, existen muchas opciones para que  nuestro desayuno sea nutritivo en muchos aspectos, la avena puede ser la alternativa más recomendable si quieres adelgazar y te diremos las razones.

Posee gran cantidad de fibra, esto retiene y absorbe el agua, produce sensación de plenitud después de comerla y suprime el apetito por lo que facilita comer con mayor moderación.

Previene enfermedades cardiovasculares, reduce el colesterol malo y preserva el bueno.

Contiene minerales, antioxidantes y vitaminas que logran hacer una alimentación nutritiva, ofrece potasio, magnesio, selenio, vitamina E y vitaminas del complejo B

Es muy versátil al momento de prepararla aquí te damos opciones para que no te aburras de su sabor.

  • Chia con avena yogurt
  • Avena con plátano
  • Avena con fresas
  • Galletas de avena
  • Muffin de avena
  • Smoothie con avena
  • Licuado de avena
  • Avena con leche
  • Avena con miel

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