Checa los diferentes tipos de siesta y decide cuál es tu mejor opción

Chica durmiendo

Tomar la siesta, es una de las acciones que aveces se vuelven realmente necesarias en tu vida. En algunas ocasiones, aunque tengas ganas de hacer mil cosas al mismo tiempo, tu cuerpo no podrá si no ha descansado de manera correcta. Ojo, con esto no te decimos que entre más duermas más descansarás, sino que a veces, dormir 10 minutos en los que en verdad los disfrutes y te relajes, pueden cambiar por completo tu día.

1.- Siesta S.O.S.

Dura menos de diez minutos, es muy efectiva para eliminar la flojera y la fatiga y es realmente eficaz cuando no dispones de mucho tiempo. Además, permite recuperar la energía y la concentración para tus tareas.

2.- De Poder (10-20 minutos)

Repara los efectos de una mala noche de sueño, aumenta el estado de alerta y reduce tensiones.

3.- La Mala Siesta (30 minutos)

Es más recomendable que la tomes seis horas después de haber despertado, así como tomarla mejor en una silla o en un sillón. Sin embargo, cabe destacar que es la menos recomendable de todas, ya que puede causar mal humor y somnolencia.

4.- La siesta de la Memoria (60 minutos)

Tómala justo antes de una presentación o reunión ya que es excelente para recordar nombres, caras y hechos.

5.- Perfecta (90 minutos)

Es la más recomendable para quienes aprenden habilidades nuevas, ya que cumple el ciclo completo del sueño.

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