La cafeína aumenta el riesgo de sufrir osteoporosis

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El exceso en el consumo de cafeína puede aumentar el riesgo de padecer osteoporosis, sobre todo si se bebe demasiado alcohol y si no se realiza ejercicio.

El exceso en el consumo de cafeína puede aumentar el riesgo de padecer osteoporosis, sobre todo si se bebe demasiado alcohol y si no se realiza ejercicio.

El café se encuentra entre las bebidas e infusiones más consumidas a lo largo y a lo ancho del planeta. Sin embargo, además de apetecible, y con propiedades estimulantes para hacer frente al día, el café consumido en exceso entraña un riesgo, el de padecer de osteoporosis. Ocurre lo mismo con todas la bebidas que contienen cafeína, como ciertos refrescos de cola.

Unos 200 millones de personas en el mundo sufren de osteoporosis, una enfermedad que afecta especialmente a la población femenina y provoca una progresiva pérdida de minerales en los huesos de quien la padece. Al volverse sumamente frágiles, el peligro de tener fracturas se incrementa notablemente, principalmente después de los 60 o 65 años.

Para llevar una dieta que permita prevenir la osteoporosis, los especialistas en esta clase de enfermedades recomiendan consumir alimentos que contengan antioxidantes, sin dejar de lado los lácteos. Tampoco ayuda ingerir bebidas alcohólicas en exceso como tampoco llevar una vida sedentaria, sin hacer ejercicios físicos.

 

 

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