Beneficios del kiwi que probablemente no conocías

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Beneficios del kiwi que probablemente no conocías. (Foto: Pinterest)

El kiwi, además de ser delicioso, es una fruta rica en antioxidantes, vitaminas, minerales y nutrientes que puede aportar grandes beneficios para tu salud.

A continuación te decimos algunos:

1. Alto poder nutricional

En un estudio en el que se evaluó el poder nutritivo de varias frutas, se concluyó que el kiwi supera al plátano en nivel de potasio, que es una buena fuente de vitamina E, el doble del aguacate, y es rico en luteína, por encima de las espinacas, y fibra dietética.

2. Poderoso antioxidante

El kiwi contiene casi el doble de la cantidad de vitamina C que cualquier otro cítrico, por lo que es un poderoso antioxidante, que ayuda a combatir los radicales libres y retrasar el envejecimiento.

3. Te ayuda a bajar de peso

El kiwi es un fruto bajo en grasa y carbohidratos. Además genera una mayor saciedad y su riqueza en vitamina C ayuda a quemar más calorías.

4. Te pone de buen humor

Por su gran contenido en vitamina C, ayuda a mejorar el estado de ánimo de una persona y te brinda energía.

5. Fortalece el sistema inmune

Por su contenido en ácido fólico y vitamina C, el kiwi es clave para la producción de glóbulos rojos y blancos; así como de los anticuerpos que defienden al cuerpo del paso de los microbios y las infecciones, potenciando el sistema inmune.

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