Beneficios de hacer ejercicio durante la menstruación | starMedia

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Beneficios de hacer ejercicio durante la menstruación

¡No dejes que esos días te hagan salir de la rutina!

Aunque en esos días seguramente no quieres hacer nada, toma en cuenta los beneficios de hacer ejercicio durante la menstruación. Quizás debas bajar un poco la frecuencia e intensidad de la rutina, ¡pero no dejes que te saque del entrenamiento!

Entre los beneficios de hacer ejercicio durante la menstruación podemos mencionar:

  • Disminuye la ansiedad y estrés.
  • Aumenta la secreción de endorfinas reduciendo el dolor.
  • Evita la retención de líquidos.
  • Ayuda a desarrollar resistencia al dolor.
  • Disminuye la congestión en la pelvis.
  • Ayuda a reducir los síntomas del período.
  • Ayuda a controlar los cambios de humor y de ánimo.

Debido a la pérdida de sangre durante estos días, es posible que necesites un día de descanso. De lo contrario, aprovecha y disfruta de los beneficios de hacer ejercicio durante la menstruación.

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