Agua de avena para adelgazar

Avena

La avena es un cereal rico en vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos esenciales y fibra soluble que ayudan al organismo. Su consumo regular ayuda a:

– Reducir trigliceridos
– Bajar el colesterol malo
– Limpia el tracto intestinal
– Limpiar las arterias
– Eliminar grasa localizada
– Mejora el sistema cardiovascular
– Tener energía
– Previene y alivia el estreñimiento
– Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre

Una de las opciones que tienes para consumirla diariamente es en agua, esta es la receta para prepararla:

Ingredientes:
1 taza de avena integral (no instántanea)
1.5 litros de agua
1 cda de miel de abeja
1 pizca de canela en polvo

Modo de preparación:
Cubre la avena con el agua, mueve con una cuchara para que se integre bien y deja reposar toda la noche. Al día siguiente escurre el agua con ayuda de un colador y enjuaga la avena con agua limpia, el agua que salió debes tirarla, no consumirla.

Enseguida vacía la avena a la licuadora y agrega 1.5 lts. de agua natural, muele durante unos minutos y luego agrega la miel y la canela para darle sabor, mezcla nuevamente y listo.
Vacíala a una jarra y métela al refrigerador para que se conserve fresca.

Puedes tomarla por las mañanas antes del desayuno, a medio día antes de la comida o usarla como sustituto de leche para licuados. Toma 1 o 2 vasos al día de 3 a 4 veces por semana, lo puede tomar toda la familia.

La avena es un cereal rico en vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos esenciales y fibra soluble que ayudan al organismo. Su consumo regular ayuda a:

– Reducir trigliceridos
– Bajar el colesterol malo
– Limpia el tracto intestinal
– Limpiar las arterias
Eliminar grasa localizada
– Mejora el sistema cardiovascular
– Tener energía
– Previene y alivia el estreñimiento
– Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre

Una de las opciones que tienes para consumirla diariamente es en agua, esta es la receta para prepararla:


Ingredientes:

1 taza de avena integral (no instántanea)
1.5 litros de agua
1 cda de miel de abeja
1 pizca de canela en polvo

Modo de preparación
Cubre la avena con el agua, mueve con una cuchara para que se integre bien y deja reposar toda la noche. Al día siguiente escurre el agua con ayuda de un colador y enjuaga la avena con agua limpia, el agua que salió debes tirarla, no consumirla.

Enseguida vacía la avena a la licuadora y agrega 1.5 lts. de agua natural, muele durante unos minutos y luego agrega la miel y la canela para darle sabor, mezcla nuevamente y listo.

Vacíala a una jarra y métela al refrigerador para que se conserve fresca.

Puedes tomarla por las mañanas antes del desayuno, a medio día antes de la comida o usarla como sustituto de leche para licuados. Toma 1 o 2 vasos al día  de 3 a 4 veces por semana, lo puede tomar toda la familia.

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