5 alimentos que te ayudan a cuidar tu zona íntima

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La zona íntima femenina es especialmente delicada, por lo que necesita de ciertos cuidados especiales. Ésta por naturaleza tiene un grado de acidez en su PH (Potencial de Hidrógeno) que ayuda a mantener una buena cantidad de bacterias saludables que son necesarias para prevenir infecciones vaginales. Sin embargo, la alimentación puede ser de gran ayuda para conservar este PH y la ingesta de algunos alimentos puede ayudar incluso a que el aroma sea mucho más placentero, controlado por el PH vaginal.

Te presentamos 5 alimentos que te ayudan a cuidar tu zona íntima:

1. Maíz

Contiene vitamina B3 y B6, fósforo y manganeso, indispensable para el buen funcionamiento de esa zona.

2. Nueces de Brasil

Son una gran fuente de proteína, selenio, tiamina, y vitamina E.

3. Quinoa

Es una gran fuente de proteína, la cual te proporciona energía durante la actividad sexual y sus contenidos de magnesio, fósforo, y manganeso permiten que la resequedad no sea algo cotidiano.

4. Yogur griego

Ayuda mantener el PH de la vagina de manera equilibrada por ser probióticos.

5. Espinaca

Aporta niacina, zinc, proteína, vitaminas A, C, E, K, y B6, tiamina, riboflavina, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y manganeso.

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