5 alimentos que te ayudan a cuidar la salud de tu zona íntima

alimentos que cuidan tu zona intima

La zona íntima femenina tiene por naturaleza un determinado grado de acidez en su PH (Potencial de Hidrógeno), el cual es necesario mantener para tener una cantidad adecuada de bacterias saludables, que son necesarias para evitar contraer infecciones vaginales. Por lo que la ingesta de algunos alimentos resulta indispensable para cuidar la salud de esta zona e incluso propiciar que el sabor y olor de la vagina sea más placentero.

A continuación te decimos 5 alimentos que te ayudan a cuidar la salud de tu zona íntima:

1. Maíz

Este alimento contiene vitamina B3 y B6, fósforo y manganeso.

2. Nueces de Brasil

Las cuales son una gran fuente de proteína, selenio, tiamina y vitamina E.

3. Quinoa

La quinoa además de ser una gran fuente de proteína, te ayuda a darte la energía necesaria durante la actividad sexual. Además de que sus contenidos de magnesio, fósforo y manganeso te ayudarán a combatir la resequedad vaginal.

4. Yogur griego

Al ser probióticos, el yogur griego ayuda a mantener el PH vaginal equilibrado.

5. Espinaca

Las espinacas son vegetales con una gran contenido de elementos químicos como la niacina, zinc, proteína, vitaminas A, C, E, K, y B6, tiamina, riboflavina, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y manganeso, los cuales ayudan a proteger la salud de nuestra zona íntima.

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