5 alimentos que fortalecen tu cabello

cabello fuerte

En ocasiones gastamos altas cantidades de dinero en tratamientos de belleza para nuestro cabello y no nos percatamos de que el estado de nuestro cabello, al igual que muchos elemento de nuestro cuerpo están altamente vinculados con nuestra alimentación. Así que si percibes que tu cabello es muy delgado o frágil, tal vez lo único que necesitas es añadir algunos alimentos a tu dieta.

A continuación te presentamos 5 alimentos que fortalecen tu cabello:

1. Lácteos

La leche, el yogur y el queso son alimentos ricos en calcio, por lo que te ayudarán a evitar una melena quebradiza.

2. Frutos secos

Frutos secos como nueces, almendras y semilla, ayudan a prevenir la calvicie, ya que contienen grandes cantidades de vitamina B y zinc.

3. Carne

La carne de pollo y pavo, además de ser bajas en grasa, contienen un alto contenido de proteína, por lo que ayudan a fortalecer el cabello.

4. Salmón

El salmón contiene omega 3 y vitamina B, por lo que es esencial para darle elasticidad y firmeza a tu cabello. Además de darle un brillo increíble.

5. Cítricos

Los cítricos como la naranja, el limón y la toronja, son ricos en vitamina C, por lo que estimulan la producción de colágeno.

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