3 puntos claves para prevenir la celulitis

claves para prevenir la celulitis

Uno de los problemas estéticos más odiados por las mujeres es la molesta celulitis, la cual una vez que se instala en la zona de los glúteos y muslos, puede ser difícil de eliminar, pero no imposible. Afortunadamente existen formas de prevenirla. A continuación te damos algunas claves.

1. Cuida tu alimentación

Una alimentación balanceada y saludable es indispensable para prevenir la celulitis. Es importante que reduzcas los más posible el consumo de alimentos procesados, harina y azúcar.

2. Cepíllate en seco

Cepíllate con un cepillo de cerdas naturales, todos los días antes de bañarte. Esto te ayudará a mejorar tu circulación y a eliminar el exceso de líquidos y toxinas que se acumulan en la piel.

3. Haz ejercicio

El ejercicio favorece la circulación y la quema de grasa. Sin embargo, los ejercicios que son más efectivos con este problema son:

-Escaladora o elíptica: de 30 a 45 minutos 4 veces por semana

-Sentadillas: 4 series de 20 repeticiones

-Sentadillas de zumo: 4 series de 20 repeticiones

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