10 tips para crear buenos hábitos alimenticios en los niños

Buenos hábitos alimenticios.

Trasmitir a nuestros hijos buenos hábitos alimenticios es algo que les ayudará en la adultez a tener una mejor salud. Conseguirlo se oye difícil pero es más fácil y sencillo de lo que piensas. Consigue que tus hijos tengan mejores hábitos alimenticios con estos 10 tips.

1. Transmitir la importancia que tiene la alimentación y la diversidad que hay en función de las necesidades del organismo. Enseñarles la pirámide nuricional.

2. En el supermercado, mostrarles las posibilidades que tenemos en elegir los alimentos adecuados entre un abanico de posibilidades.

3. En el momento de las comidas, enseñarles los buenos hábitos como lavarse las manos antes de comer, los buenos modales en la mesa, comer despacio y con tranquilidad, etcétera.

4. Dejar que ayuden en la cocina, haciéndoles partícipes, para que aprendan los peligros y los buenos quehaceres.

5. Hacer atractivos los platos, con olores, sabores o texturas, que estimulen las ganas de comer.

6. A la hora de comer, utilizar utensilios que sean manejables para ellos.

7. Que aprendan con videos y libros instructivos sobre alimentación.

8. Hacer de la hora de comer un rato agradable, atractivo y relajado.

9. Mantener conversaciones en la mesa, para que ellos puedan expresar sus experiencias y opinen de los olores y sabores de los alimentos.

10. No utilizar los alimentos como premio o castigo.