10 beneficios de ejercitar tu cuerpo

0
beneficios de ejercitarte

Todas hemos escuchado hablar de los grandes beneficios que el ejercicio tiene para la salud del organismo. Sin embargo, tomar la decisión de comenzar a ejercitarte no es fácil y cada vez encontramos un nuevo pretexto para aplazar el día para comenzar nuestra rutina. Estamos tan acostumbradas al sedentarismo, que deshacernos de él requiere de una gran fuerza de voluntad, pero tal vez nos costaría menos tomar la decisión si conociéramos los númerosos beneficios que el ejercicio tiene para nuestro cuerpo.

Es por eso que te presentamos 10 beneficios de ejercitar tu cuerpo, de acuerdo con el portal mujerdaily.com:

1. Mejora la forma y resistencia física.

2. Regula las cifras de presión arterial.

3. Incrementa o mantiene la densidad ósea.

4. Mejora la resistencia a la insulina.

5. Ayuda a mantener el peso corporal.

6. Aumenta el tono y la fuerza muscular.

7. Mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones.

8. Reduce la sensación de fatiga.

9. Aumenta la autoestima.

10. Mejora la autoimagen.

También podría gustarte