¿Te falta vitamina C?

¿Te falta vitamina C?

Los cítricos son una buena fuente de vitamina C. (Foto: Pinterest)

No solo para evitar que te de gripe funciona la vitamina C, te ayuda a absorber el hierro, a cicatrizar mejor y a mantener los vasos sanguíneos. ¿Y cómo saber si te falta vitamina C? Estas son las señas de que te falta un poco de vitaminas en el cuerpo.

  • Fatiga. El cansancio y la desmotivación de la falta de vitamina C es ese que te hace sentir agotado sin importar cuánto hayas dormido.
  • Cambios de ánimo. Cuando te pasa esto es porque te falta la vitamina que ayuda al cuerpo a descansar bien.
  • Pérdida de peso. No de grasa, de peso. Esto sucede en especial cuando las cosas se están poniendo color de hormiga, pero es también una seña de deficiencia de vitamina C.
  • Dolor en las articulaciones y los músculos. Esto es por la maña absorción del hierro.
  • Piel y cabello reseco. Esta es una seña común en la gente que no tiene suficiente vitamina C en su cuerpo.

La ventaja con la vitamina C es que es fácil de encontrar en los cítricos y en especial en la naranja y el limón. Así que si tienes cualquiera de estos síntomas, te recetamos un buen vaso de jugo de naranja para el desayuno.

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