Snacks nutritivos para controlar tu peso

Snacks nutritivos

Las semillas son un excelente snack nutritivo. No excedas los 50 gramos.

Estás intentando bajar de peso, pero te dan hartas ganas de comer snacks. ¿Sabes qué? ¡No todos son terribles! Te damos una lista de snacks nutritivos que puedes consumir en mediana cantidad para satisfacer ese apetito voraz de la dieta. ¡Pon mucha atención!

  • Nuez de marañón: 20 gramos de nuez de marañón contienen 110 calorías. Además, aporta 4 gramos de fibra dietética y 5 gramos de proteína.
  • Barra de chocolate: prefiere las que contienen semillas o frutos secos y que no contienen caramelo o similares. Una barrita de chocolate tiene entre 150 y 250 calorías. Puedes escoger un chocolate sin azúcar.
  • Pasas: son geniales y aportan muchísima fibra.
  • Dátiles y semillas: aportan grasas sanas y mucha proteína. No excedas los 50 gramos al día.
  • Frutos secos o deshidratados: son deliciosos y aportan vitaminas y minerales al cuerpo.

Recuerda que puedes combinar dátiles con frutos deshidratados, o nuez de marañón con pasas, para adquirir sabores más exquisitos. No olvides no excederte de los 50 gramos por porción.

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