Las sentadillas y los abdominales no aplanan el abdomen

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Abdominales y sentadillas no aplanan el abdomen

La revista médica Journal of Strenght and Conditioning Reaserch presentó los resultados de una investigación en la que se pone en evidencia que las sentadillas y los abdominales no queman la grasa del abdomen como se creía.

La investigación utilizó dos grupos de personas, al primero se le dio una rutina de ejercicios abdominales y al segundo se le pidió que no hicieran nada. Los resultados después de seis semanas fueron los mismos en ambos grupos, con lo que se demuestra que esta no es la mejor forma de tener un abdomen de lavadero.

Para lograr reducir el volumen se requiere de ejercicios más eficientes para quemar grasa. Algunos de los ejercicios que se recomiendan son los sprints, ejercicios de cardio y una dieta balanceada. Aun cuando los abdominales y las sentadillas no reducen la grasa del abdomen funcionan para fortalecer los músculos y liberar testosterona por lo que son muy recomendados.

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